Tipps: Bücher / Podcasts

Bücher, Podcasts und Filme zu unterschiedlichen Themen

Trauma

• Wenn das Kind in dir noch immer weint: Wie du die alten Wunden endlich heilst von Melanie Pignitter
• Bin ich traumatisiert von Verena König
• Podcasts von Verena König: https://www.verenakoenig.de/blog-und-podcast/alle-folgen/
• Das Kind in dir muss Heimat finden von Stefanie Stahl
• Trauma und Beziehungen - Bindungsmuster durchbrechen von Verena König
• Luise Reddemann: Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt

Angststörungen & einfach nur Ängste

• Eine gute Auswahl an Büchern: https://www.angstselbsthilfe.de/buecher/ 
• Eine gute Auswahl an Podcasts: https://www.angstselbsthilfe.de/wissen/medien/podcast/
• Hörspiel über die Angst: https://www.hoerspielundfeature.de/hoerspiel-ueber-die-angst-vor-der-angst-rattatatam-mein-herz-100.html (Deutschlandfunk)
• Grundformen der Angst: Eine tiefenpsychologische Studie von Fritz Riemann 
• Soziale Phobie - die heimliche Angst: Selbsthilfeprogramm mit Übungen aus der Praxis von Martina Fischer-Klepsch 
• Burnout mit 25?: Junge Erwachsene zwischen Optimierungsdruck, Dauerkrisen und Zukunftsangst von Beate Wilken
  
• Wenn der Blick aufs Handy zur Qual wird: Wie du Hass und Mobbing im Netz entschlossen entgegentrittst und dabei lernst, dich selbst zu schützen. Der Ratgeber gegen Cybermobbing – 18. Mai 2025 von Norman Wolf
• Generation lebensunfähig: Wie unsere Kinder um ihre Zukunft gebracht werden von Rüdiger Maas 

Borderline

• Eine umfangreiche Literaturliste: https://leben-mit-borderline.org/literatur.html 
• Interaktives Skillstraining für Borderline-Patienten von Martin Bohus & Martina Wolf-Arehult
• Borderline bewältigen von Heinz-Peter Röhr

Beziehungsstörungen

• Jeder ist Beziehungsfähig von Stefanie Stahl
• https://open.spotify.com/show/77mVrTqDN8roc6ceFQJ96M Stefanie Stahl zeigt life Therapieeinheiten 
• Wege aus der Abhängigkeit (Belastende Beziehungen überwinden) von Heinz-Peter Röhr
• Angst vor Zurückweisung von Heinz-Peter Röhr
• Narzissmus von Heinz-Peter Röhr
• Vergiftete Kindheit von Susan Forward
• Wenn Mütter nicht lieben von Susan Forward

Empfehlungen für Männer

• Männerseelen von Björn Süfke
• Podcast von Björn Süfke: Wie denken und fühlen Männer wirklich? https://open.spotify.com/episode/2A7vAb5G9bhBq227TESqLA
• Podcast von Björn Süfke: Das Schweigen der Männer https://open.spotify.com/episode/1qIXMnDRxQHOrwcedZo473?si=7V140SanS72akAJhXVZktw
• Männliche Depression von Jens-Michael Wüstel
• Raphael M. Bonelli: Männlicher Narzissmus: Das Drama der Liebe, die um sich selbst kreist
• Podcast von WDR: Die psychische Gesundheit bei Männern: https://open.spotify.com/episode/3S8uJ7StjUm8V3kGJ3RSr7 

Empfehlungen für Frauen

• Peter Modler: Das Arroganz-Prinzip: So haben Frauen mehr Erfolg im Beruf
• Cornelia Topf: Körpersprache für freche Frauen
• Andrea Weidlich: Wo ein Fuck it, da ein Weg: Wie plötzlich alles möglich wird, wenn du aufhörst, es allen recht zu machen 
• People Pleasing - Raus aus der Harmoniefalle und weg mit dem schlechten Gewissen
  von Ulrike Bossmann, Katja Körber
• Frank Steinebronn: Grenzen setzen & Nein sagen für Harmoniesüchtige: Wie du aufhörst, es allen recht zu machen, ohne dich schuldig zu fühlen. So gewinnst du die Kontrolle über dein Leben zurück
  
• Martin Wehrle: Wenn jeder dich mag, nimmt keiner dich ernst: Sagen, was man denkt. Bekommen, was einem zusteht. - Mit großem Test: "Kann ich Grenzen setzen?" 
  
• Paulo Coelho: Veronika beschließt zu sterben
• Alexandra Götze: Rückblickend schaue ich entspannt nach vorn!: Was Sie in der Mitte des Lebens von sich selbst lernen können - eine Zwischenbilanz 
  
• Franziska Günther: schön & stark: Frauen mit Krebs, ein Fotoprojekt für mehr Selbstliebe
  
• Damori: Positive Energie Malbuch für Frauen mit Krebs: 50 liebevoll gestaltete Ausmalbilder und inspirierende Sprüche für Frauen
  
• Krebszellen mögen keine Himbeeren: Nahrungsmittel gegen Krebs. Das Immunsystem stärken und gezielt vorbeugen - Der große Bestseller vollständig überarbeitet und aktualisiert von Prof. Dr. med. Richard Béliveau  
• 6-Minuten Tagebuch für Erwachsene 2025 (Das Original) - Dankbarkeitstagebuch, Wissenschaftlich Fundiertes Journal Buch - Achtsamkeitstagebuch für Mehr Resilienz & Selbstliebe
• Freude to go: Positives Mindset Workbook für freche Frauen | Lustiges Mitmach-Buch zur Selbstfindung, Selbstliebe & Achtsamkeit von Jennifer Ritter Krebs

ADHS & Lernprobleme allgemein

• Weibliche AD(H)S: Wie Frauen mit AD(H)S erfolgreich, selbstbewusst und stabil leben können von Astrid Neuy-Lobkowicz
• Eine andere Art die Welt zu sehen von Thom Hartmann (ADHS im Erwachsenenalter)
• Konzentriert Lernen mit ADHS für Schule und Studium von Sara Dörwald
• Konzentriert Lernen mit ADHS für Job und Beruf von Sara Dörwald
• Selbstmanagement im Studium: https://www.studienscheiss.de/buecher/
• AD(H)S: Die versteckte Kraft in uns - Die Reise vom Chaos zur Selbstakzeptanz im Kontext der Neurodiversität
  von Katharina Schön 
• Die Welt der Frauen und Mädchen mit AD(H)S: Warum sie so besonders sind und was sie stark macht
  von Christine Carl, Ismene Ditrich

Frauen mit der Autismus-Spektrum-Störung

• Aspergirls von Rudy Simone
• Überraschend anders: Mädchen & Frauen mit Asperger von Christine Preißmann
• Subtiler weiblicher Autismus: Wegweiser für Mädchen und Frauen im Alter von 12 bis 122 Jahren
  von Dorothea Whitehead (2024)
• Die Welt autistischer Frauen und Mädchen: Warum sie anders genau richtig von Manon Mannherz, Ismene Ditrich, Christa Koentges (März 2025)
• Asperger-Autistin und Mutter Birke Opitz-Kittel und Tochter Miriam:
  https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/ndr_talk_show/Asperger-Autistin-und-Mutter-Birke-Opitz-Kittel-und-Tochter-Miriam,ndrtalkshow6592.html
• Eine humorvolle Serie mit einer autistischen Frau
  https://www.zdf.de/serien/ella-schoen 
• Sesamstraße: https://www.instagram.com/share/BAJren9pHC 
• Internetseite zum weiblichen Aspergersyndrom: https://www.unbemerkt.eu/de/frauen-und-asperger/ 

Chronisches Erschöpfungssyndrom (ME/CFS)

• https://www.me-cfs.net Informatives, Blog-Beiträge und Rechtshilfeangebote
• https://www.mecfs.de DIE Seite für Betroffene und Ärzte. 
• https://www.in-engen-grenzen.de (Empfehlenswerter Film)
• https://www.lebenmitmecfs.de/2024/11/sehenswert-bei-ard-hirschhausen-und-der.html (Dokumentarfilm und informative Seite)
• https://www.fatigatio.de Bundesverband ME/CFS
• https://cfc.charite.de/fuer_patienten/literatur_und_empfehlungen_fuer_patienten Empfehlungen des Charité
• https://register.awmf.org/assets/guidelines/020-027p1_S1_Post_COVID_Long_COVID_2024-10.pdf Hier findet man alles Wissenswerte über Post-COVID
• Joachim Strienz: Nebennierenunterfunktion: Stress stört die Hormon-Balance
• Joachim Strienz: Leben mit chronischer Erschöpfung – CFS: Ein Ratgeber für Patienten

Weisheit & Co

• Graeme Simsion: Das Rosie-Projekt
• Haruki Murakami: Die Pilgerjahre des farblosen Herrn Tazaki
• Hakuri Hosseini: Traumsammler
• Jonas Jonasson: Der Hundertjährige, der aus dem Fenster stieg und verschwand: Roman
• Jojo Moyes: Ein ganzes halbes Jahr
• Khaled Hosseini: Tausend strahlende Sonnen
• Yuval Noah Harari: Eine kurze Geschichte der Menschheit
• Paulo Coelho: Der Alchimist
• Sergio Barbaren: Ein Strand für meine Träume
• Spencer Johnson: Die Mäusestrategie für Manager - Veränderungen erfolgreich begegnen
• John Strelecky: Das Café am Rande der Welt: Eine Erzählung über den Sinn des Lebens
• Rachel Joyce: Die unwahrscheinliche Pilgerreise des Harold Fry
• Karsten Dusse: Achtsam morden
• Samer Tannous, Gerd Hachmöller: Kommt ein Syrer nach Rotenburg: Versuche, meine neue deutsche Heimat zu verstehen
• Arno Geiger: Der alte König in seinem Exil - Demenz
• Giulia Enders: Darm mit Charme